「認知療法」について

少しかじってみた。でも、知れば知ろうとするほど分からない。というか分かりたくない領域に話がいってしまう。「間違った信念」はどこからきているのか、「欠けている自尊心」はどうして欠けてしまっているのか、40年積み上げてきた「信念」を「正常な状態」に戻すなんてできるのか・・・・・
少しでも長く読書（といっても漫画程度）を続けると起こる頭痛。その後のけだるさ。気分の悪さと吐き気。パキシルを飲み始めたときのような感じ。家にいれば何もしたくないから布団にもぐりこんでいる。外出すれば、汚い家には帰りたくない。１つか２つも用事を済ませれば上出来なほうで、昼間に用事をするとしんどいくせに、夜が眠れない。頭がさえているのではなく、何となく眠れず、ぼんやりしているだけ。
前回受診から、頭が真っ白。もう何も考えられない。何もしたくない。何もできない。